5 dni

Witam mam 172 cm wzrostu 75 kg wagi jak stosować cretine mega caps + gain bolic 6000 Ćwiczenia 5 dni w tygodniu bez diety nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek. W sumie jestem początkujący w tym temacie proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

jak brac estra hiteca w dni treningowe a jak w nietreningowe ?? tzn o jakich porach ?? przed i po cwiczeniu w treningowe a tylko rano naczczo w nietreningowe bedzie dobrze ?? z gory dzieki za odpowiedz !!

witam otoz skonczylem pierwszy tydzien 15 nastek ale mialem przerwe z okazji majowki 6 dni od siłowni i tera pytanie czy jechac dalej czy zacząć od nowa pzdr.

A wiec robie trening klata/bic i czasem nawet przy cwiczeniach odczuwam barki a za 2 dni zakwasy w barkach i klacie czy to normalne ?

Witam. Robię trening ABS od paru dni i jak na razie ok. Ale mam pytanie czy można go robić codziennie, bo niby pisze, że co 2 dzień aby mięśnie miały regeneracje. A ja chcę jak najlepszy efekt.

Witam jestem tu nowy potrzebuje jakiegoś dobrego planu ćwiczeń (głównie biceps ) posiadam obciążenie 4x 0,5 4x 1 4x 2,5kg 2x hantle 2kg na 7 dni do tego byłbym wdzięczny za dobrą dietę którą łatwo przestrzegać :)

jak sie rozciagac zeby było dobrze sciagnałem z neta plan ale nie wiem ile razy w tygodniu i czy wszystkie dni pod rzad czy robic przerwe miedzy i co drugi dzien sie rozciagac

Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.

upadlem na ruk stolu 2 dni temu a zlamane huba nijest bo mocnij boli a jak mialem zlamane to tak niebolalo a mialem az 2 zlamane ale z drugiej strony co robic dalej ketonal czy do lekarza czy na ostry dyrzur

Witam jestem w ostatnim tygodniu propka zostały mi 3 strzały do wbicia mam juz 2 paski clomidu ale nie udało mi się jeszcze załatwić HCG, czy stałoby się cos gdybym zaczał wbijac HCG 4-6 dni po ostatnim propie ?

Poparzylem tydzien temu stope,od 2 dni mam spuchnieta i czerwona z pęcherzami.Jezeli leze z noga na poduszczce nie boli jak zaczynam chodzic straszny ból,lekko czuje goraczke w stopie.Noge smaruje Alaltanem.Czy cos sie dzieje nie dobrze?

witam. Od 14 dni jestem na odbloku clomid + nolva. Tydzień temu jakoś zaczęły mi czasem drżec mięśnie (lewe przedramię i prawy pośladek). W dodatku od tygodnia cierpna (trochę drętwieją) mi 2 palce u prawej dłoni (mały i serdeczny). Czy to ma związek z pct?

jak wygląda trening? kiedy można się zapisać? ile to kosztuje? mam 15 lat, nigdy wcześniej nie uprawiałam boksu. co będe potrzebować? w jakie dni są zajęcia? o jakich godzinach? pomożecie?

Witam Mam pytanie , od paru dni zauwazyłem ze prawe oko a dokladnie górna powieka co jakis czas jak by to określić"drga" tak jakby pulsowala. Dzieje sie tak pare razy w ciągu dnia. Wie ktoś co moze to powodowac?

interesuje mnie takie rozłożenie ćwiczeń pon - klatka wt - bic sr - plecy czw - tric pt - bary sobota nogi dotychczas miałem fbw 3dniowy ale chce wiedziec czy moge tak rozlozyc ten plan na 6 dni ? z gory dzieki za odp

Witam Zakupiłem właśnie activlab whey protein isolate i na opakowaniu jest na pisane że po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g. a w dni nie treningowe też 3 razy dziennie po 30 g ? jak możecie to pomóżcie :) Pozdro

Witam. Jak dawkować te dwa sumplementy w połączeniu. Na jednym i drógim pisze zeby w dni treningowe brać przed treningiem 20 minut. Z góry dzieki za odpowiedz

3 tyg temu skonczylem cykl z propka 50eod przez 6 tyg. i mam isc na testy antydopingowe, czy mi wykaze ze bralem koks????? dodam ze dzisja biore ostatnia tab provironu a clomid skonczylem jest 5 dni temu???

Przez 7 dni byłem na diecie CKD...Poszedłem na impreze i za dużo wypiłem piwka oraz zjadłem.Słowem mie rozdeło..a wszystko ładnie już za czynało wygładac...Pomocy co mam teraz zrobić...wrócić na Ckd czy coś innego..

Mam takie pytanie trenuję 3 dni w tygodniu i nie jestem pewien czy dobrze łącze partie mieśni 1 dzień Klatka Biceps 2 dzień Triceps Barki 3 dzień Plecy Nogi i po kazdym treningu robie brzuch